jak nie

[...] wam jeszcze powiedziec, mozna tak powiedziec ze raczki mam juz ladnie wyrzezbione, ladnie wyodrebniaja mi sie wszystkie miesnie, po takim trenningu nie strace tego ? jakis czas temu tez cwiczylem, ale wtedy bralem male ciezary i powtarzalem pelno razy i duzo sie podciagalem na drazku... (niestety klata nie jest juz taka ladna bo nie ma [...]

Absolutnie Kuzyn sie nie urazam, bo po 1. nie jestem kobieta,po 2. nie mam powodu, a po 3. nie zauwazylem tej :) przy tym nowym w Twej poprzedniej wypowiedzi. Jednak, tak jak mowilem, czas regeneracji zalezy od intensywnosci treningu. Wlasnie o to mi chodzilo, zeby sie jeszcze ktos odezwal i aby kolega mial szanse wysluchac roznych opinii, bo mnie [...]

Che-G. Nie. Nie możesz ćwiczyć tak jak napisałeś czyli 1. ręce+brzuch 2.klata+brzuch 3.ręce +....itd. Tutaj brzuch ćwiczysz na każdej sesji. Musisz podzielić ciało na dwie części i wykonywać co drugi trening te same grupy. Przez 4-6 tygodni. Lepiej byłoby ćwiczyć 4x tyg, ale skoro możesz 3 jest OK. Zmniejsz ilość ćwiczeń do 3 na duże grupy i 2 na [...]

W Ippon-ie jak już mówiłem jest kick, oprócz tego kung-fu, judo, samoobrona:) i oczywiście ju-jitsu. Ja oczywiście nie będę Ci polecał niczego innego poza jj:) Treningi są na wysokim, moim zdaniem poziomie, no i atmosfera też jest ekstra. Warto spróbować, naprawdę, przyjdź i sam zobacz(wrzesień). A jezeli nie jj, to na pewno kick, a juz [...]

[...] sa spore, biegajac w ten sposob ciezko Ci bedzie je stracic. Nawet jesli zwiekszysz dlugosc treningow schudniesz Ci "gora" a nogi pozostana bez zmian. Taki jest jak sadz "urok" Twojej sylwetki. Nie znaczy to jednak ze nie da sie z tym nic zrobic. Polecilbym Ci bieganie lub cwiczenie nog niewielkim ciezarem tuz przed [...]

[...] pytanie. Anar : zadaniem hmb czy bcaa jest w tym wypadku ochrona miesni przed katabolizmem. Korzystamy z tego jesli zalezy nam na utracie jedynie tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie miesni. W tym wypadku ciezko zaprponowac jakis naturalny produkt ktory nadawalby sie rownie dobrze. Gdyby taki istnial napewno bym o nim wspomnial. [...]

Cichy!!!Za to z chęcią dał bym Ci soga ale zabardzo nie wiem jak to się robi bo jestem tu nowy!!!Podziwiam Cię stary!!!Opłacało się tu wchodzić Majma

dobra, moge dawac 4 razy w tygodniu, ale nie rozumiem tego z tym dzieleniem... jak 3 duze grupy i 2 male ? Bardzo byl bym ci wdzieczny jak bys mi podal gotowy przyklad takiego "mojego" trenningu wlasnie dla mnie bede chodzil 4 razy w tygodniu, i na kazdym trenningu cwiczyl brzuch, no a pozniej jak? 1-rece (i brzuch) 2-klata (i brzuch) to [...]

POWIEM JEDNO JAK DLA MNIE TO NA DZISIEJSZY DZIEŃ NIE MA NIKOGO KTO MÓGŁBY ZAGROZIĆ MINOTAURO!!!! TEN KOLEŚ RZADZI! I TO JEST BEZDYSKUSYJNE. Oglądałem przed chwila walki z colemanem i herringiem. Minotauro górował przez cały czas (a przecież i Col i Herr to topowi fighterzy). A teraz znów wygrana w nowym NHB- UFO. "Rodrigo Nogueira brutally [...]

Hej, spokojnie - jak już mówiłem, ten trening był na forum i Michail, który wypowiadał się w tym poście, choć nie skomentował samego treningu bezpośrednio, nie protestował! Nie wiem, czy jestem aż tak początkujący, by rady Michaila z tamtego postu coś mi dały - do treningu ogólnorozwojowego raczej nie będę wracał. Tym treningiem ćwiczę już tydzień [...]

A właśnie jeszcze jedno pytanko. Jak właściwie należało by dawkować Nolve. I jak to sie sprzedaje. Ile tabletek w opakowaniu. Czy 20mg/co 2 dzień to nie za duzo ?

Dzieki za odpowiedz, moze i sie wycwalnili, ale przecierz jak ktos przewozi kreatyne,hmb czy bialeczko, to nie maja sie prawa przyczepic, prawda ?? A odzywki sa na prawde tansze, szczegolnie te w sklepach internetowych bo w zwyklych to moze nie az tak. Np. kilo dobrek kreatynki Prolab`a kosztuje 25$. Tk

[...] do sportowców. A badania nad wpływem testosteronu i jego dawek były robione na gruchach SAA i bez oraz SAA+trening i trening bez SAA. Wszelkie wątpliwości się rozwiej jak poczytacie tę książkę. Gorąco polecam. Ja tylko pozwoliłem sobie wrzucić kamyczek do ogródka. Tam jest wiele więcej ciekawych rzeczy, o których ja nie wiedziałem ( a [...]

wyslalem chyba wszystkim. jak nie doszlo to napiszcie jeszcze raz wysle pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] mase a więc bieganie co 2 dzień może zapobiec rozwijaniu masy.Jak na pozbycie się tłuszczu to biegaj około 1h najlepiej z rana na czczo lub po treningu siłowym.Jak biegać i jakim tempem nie jestem wstanie odpowiedź, a niechce mi się szperać w archiwum.Z tego co pamiętam to się biega w takim tempie aby móc spokojnie prowadzić rozmowe. Poszukaj w [...]

[...] T. Kupilem to (ok. 9zl) i po 2 miesiacach uzywania stwierdzam, ze 80% syfow zeszlo a moja twarz wyglada prawie idealnie:) Balsam ten dostaniecie w aptekach i zielarniach (jak nie maja na stanie, powinni dla was zamowic). Polecam, naprawde warto. Jedyna wada tego srodka jest to, ze po posmarowaniu nim twarzy, cala sie swieci. Ja uzywam tego na [...]

Jednej czy dwóch odżywek Ci nie zabiorą, ale jak będzie więcej to już tak. Do Polski nie wolno sprowadzać niczego co nie ma atestu nawet jak to będzie zwykłe białko.

[...] ewolucja.W dziecinstwie ksztaltuje sie budowa czlowieka itd do 21 roku potem juz jest bardszo trudno cos zmienic.Teraz tego nie cofniesz,mozesz najwyzej zlagodzic.To tak jak np z osobami ktore cwiczyly balet w dziecinstwie-maja nienormalnie wyciagniete dlugie szyje oraz bardzo proste kregoslupy,zapasnicy natomiast-bardzo szerokie miesnie [...]

[...] wlasnemu treningowi, diecie itp. i skorygowac bledy - to po pierwsze. Po drugie to zupelnie nie wiem dlaczego kolega uwaza, ze w wieku 40 lat nie ma juz sensu koksowac - tak jak juz kiedys wspominalem, niektore sporty silowe (wyciskanie lezac, trojboj silowy) mozna z powodzeniem uprawiac nawet w wieku 55 lat - stad nie widze nic nadzwyczajnego we [...]

[...] Stosuje się tu skoki i uniki, zadaje się ciosy, a wszystko to przy akompaniamencie bębenka'' czyli jest to cos w rodzaju capo czy thaya? A moze zawodnicy tego stylu wystepowali gdzies w walkach bez regul?Ktos mi kiedys opowiadal ze zawodnicy boksu tajskiego nie raz przegrywali z zawodnikami boksu birmanskiego, jak to jest naprawde? poazdrawiam